Обережно! Ожеледиця
Складнки здоров'я
Профілактика зневоднення. Очищення води
Наш організм втрачає воду щодня: з диханням, потом, сечовипусканням чи слізьми.
Що робити, аби зменшити ризик зневоднення?
Пийте воду, коли відчуваєте сухість у роті та спрагу.
Краще робити невеликі ковтки частіше, ніж випивати денну норму за 1-2 рази.
Спостерігайте за кольором сечі. Темно-жовтий колір – це одна з ознак зневоднення.
Обов’язково пийте воду, коли є ризик зневоднення через часте сечовипускання, рясне потовиділення, блювоту, діарею).
Пам’ятайте: під час військових дій можуть бути пошкоджені очисні споруди, забруднені або отруєні підземні води. Якщо ви знаєте, що така ситуація трапилась поблизу вашого населеного пункту, ні в якому разі не вживайте воду із колодязів, свердловин чи з-під крана. Видалити забруднення із підземних вод практично неможливо. Якщо у вас немає доступу до питної води, ви можете її очистити в домашніх умовах.
ЯК САМОСТІЙНО ОЧИСТИТИ ВОДУ?
Процідіть воду крізь чисту тканину.
Дайте воді відстоятися 24-48 год у чистій закритій ємності.
Відфільтруйте воду через побутовий фільтр (якщо немає фільтра, процідіть воду через гравій, пісок або активоване вугілля).
Прокип'ятіть воду. Так вода очищається майже від усіх шкідників, окрім хімічного забруднення.
День боротьби з вірусними гепатитами
Сьогодні, 28 липня, відзначається Всесвітній день боротьби з вірусними гепатитами. Слоганом цьогорічного Дня від ВООЗ є «Наблизимо ВГ-послуги ближче до тебе».
Під час війни в Україні, повномасштабне вторгнення в межах якої розпочала росія 24 лютого 2022 року, питання доступу до тестування, лікування та профілактики вірусних гепатитів особливо гостро виходить на порядок денний.
Гепатит — це захворювання печінки запального характеру, як правило, вірусного походження. Серед вірусних гепатитів найбільш небезпечними є вірусні гепатити В (ВГВ) та С (ВГС), які призводять до 96% всіх смертей, пов’язаних з вірусними гепатитами. Саме тому важливі профілактичні заходи. До них належить і тестування.
Як вберегтись від наслідків смогу?
Смог – це суміш викидів, пилу, продуктів горіння та речовин, які забруднюють середовище. Навіть коли нам здається, що ми дихаємо чистим повітрям, це може бути не так.
Смог небезпечний для дітей, людей старшого віку і тих, хто має неінфекційні захворювання. Менші часточки смогу можуть потрапляти в легені, а потім у кров. Що своєю чергою викликає або загострює серцево-судинні захворювання (аритмія, серцевий напад), а також астму та хронічний обструктивний бронхіт.
Першими ознаками негативного впливу смогу можуть бути першіння в горлі, подразнення слизових носа, очей, утруднене дихання.
❓ Як захистити себе від смогу?
✔ Стежте за оголошеннями офіційної влади про рівень забруднення повітря у вашому населеному пункті.
✔ Мінімізуйте тривалість перебування на вулиці.
✔ Якщо вам потрібно на вулицю, вдягніть окуляри та захисну маску чи респіратор (маркування №95 чи Р100).
✔ Уникайте фізичної активності на вулиці (біг, їзда на велосипеді).
✔ Прийміть душ, якщо ви перебували на вулиці.
✔ Не відкривайте вікон у помешканні.
✔ Проводьте вологе прибирання щонайменше раз на добу.
✔ Мінімізуйте використання газової плити, пилососу, сірників, свічок.
✔ Відмовтеся від куріння.
✔ Пийте багато чистої води.