Корисні поради: як правильно загартовувати організм?
"Переохолодився на свіжому повітрі – відразу захворів" – такі скарги доводиться чути все частіше з настанням холодів. Причому скаржаться люди, які завжди мають при собі теплий одяг, намагаються уникати протягів та контакту з хворими. Проблема – у їхній надмірній обачності.
Імунітет слід зміцнювати так само, як м’язи. Тому багатьом із нас відомо, що загартовування дуже корисно для людського організму. Однак дуже багато людей вкладають у це поняття неправильний сенс.
Загартовування – це цілий комплекс заходів, а не просто обливання холодною водою вранці.
Загартовування – це спеціальне тренування терморегуляторних процесів організму. Мета загартовування – підвищення стійкості організму до низьких температур, поліпшення імунітету, стійкість до переохолодження і перегрівання.
